http://ostrovrusa.ru/den-2-zhiroszhiganie-mne-tyazhelo-mne-legko-beg-pauzyi-otdyiha-pleer
2 круга

1. 10 приседаний - 1 круг нормально, 2 круг нормально
2. 3-5 подтягиваний - 1 круг турник со стулом, 2 круг - повисела на турнике
3 ( Read more... )

http://ostrovrusa.ru/100-dnevnyiy-vorkaut-pervyie-30-dney

2 круга

1. 10 приседаний - 1 круг нормально, скрипит коленка, 2 круг нормально
2. 3-5 подтягиваний - 1 круг турник со стулом, 2 круг - не получилось
3. 10 приседаний - 1 круг нормально, 2 кргу - на стул
4 ( Read more... )